2nd

kawan2!

buat apa tu?

cik apeq baru je lepas menonton

rancangan korea channel 391

vitamin!

rancangan in banyak mengupaskan

mengenai kesihatan

topik malam ni ialah

sleeping disoder

menarik juga

terdapat banyak lagi cabang2 penyakit

melalui sleeping disoder ni

yang sempat cik apeq tengok tadi ialah

insomnia

perkataan yang selalu kita dengar

masalah ini berpunca apabila penghidapnya tidak

mendapat tidur yang cukup

dan masa tidurnya tidak normal

sleep apnea

orang melayu cakap berdengkur

berdengkur ni bahaya

sebab boleh menyebabkan pernafasan terhenti

dan boleh mengakibatkan mati

menakutkan!

narcolepsy

penyakit tidur ni pun sama bahayanya

mengakibatkan pesakit tidur serta merta

walaupun pesakit sedang berjalan

sleepwalking

ini pun biasa dengarkan?

berjalan waktu tidur

pesakit tidak akan sedar apa yang mereka buat

langkah2 atasi

1. jumpa pakar

2. jalani terapi

3. ambil ubat yang dibenarkan oleh doktor

4. jalani cara hidup sihat

5. pisahkan antara ruang tidur, ruang tamu dan ruang bekerja

lepas tu dia ada tanya soalan

antara berikut yang mana perkara buruk yang kita buat untuk mendapatkan tidur yang berkualiti?

a. makan jika perut terasa lapar sebelum tidur

b. mandi air panas

c. tidur di atas katil

jawapan

b

sila highlight jika mahu tahu jawapan!

itu sahaja cik apeq nak kongsi

tak banyak pun

ngee

semoga kawan2 mendapat tidur yang nyenyak!